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今日は。

 投稿者:黒田(温泉)  投稿日:2021年12月 8日(水)14時07分20秒 y071005.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp
返信・引用 編集済
  West様

今日は。

先日購入した「スマートウォッチ」の「睡眠管理」機能で、徐々に「睡眠の質」等が改善して来ました。
昨晩(データは12/8付)は、6時間28分眠れて、「深い眠りの時間」が35%(睡眠時間は2時間23分)でした。

 ※「目標」は「7時間睡眠」で、「深い眠りの時間」が「30%超」となることです!

昨夜は、就寝1時間前から「テレビ」、「スマホ」等のブルーライトを見るのを避け、読書を50分程やってから寝ました!
これからも、「睡眠の質/量」等に入りをして、「深い眠り」が3時間以上になるように努力します!

http://www.ne.jp/asahi/kuroda/onsen

 
 

お早うございます

 投稿者:tomikoko  投稿日:2021年12月 8日(水)06時38分52秒 101-142-29-116f1.hyg1.eonet.ne.jp
返信・引用
  West 様

綺麗になりました、私もやってみますね

暦の上では二十四節気の「大雪」です.

宝塚も昨日は終日冷たい雨の降る一日でした。
4日(土)から続くトカラ列島近海の群発地震の200回近くには、ビックリです。
しかし最近は少しずつ落ち着いてきたようです。
地震の回数は減っているものの、マグニチュード3を超えるような地震は、
まだ時々発生しています。引き続き震度3~4程度の地震が起るかも知れません。
何処でも、突然来る地震には油断はできません。
確り用心しておきましょう。

http://www.eonet.ne.jp/~tomikoko/

 

今日は。

 投稿者:黒田(温泉)  投稿日:2021年12月 7日(火)13時48分19秒 y071005.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp
返信・引用
  West様

今日は。

>ネットサーフィンで「Perspective Image Correction」というフリーの補正ソフトを見つけました。

役立つソフトがフリーで見つかり、よかったですね!

私も、「年賀状ソフト」以外は、殆ど「フリー版」です。
スマホは100%「フリーアプリ」です!

◆今日の昼食に「ドラゴンフルーツ」を食べました。
 スーパーで、久しぶりに見つけて衝動買いしました。
 しかし、「ドラゴンフルーツ」の皮は皆赤ですが、中身は「白」と「赤」があります!
 切ってみないとスイカと同じで分からないと思っていましたが、食べ終わってから「タグ」を見たら「赤」と書いてありました。
 次回から「タグ」に注意して白を買います。
 味はどちらも、淡い甘さで美味しいです!
 価格も1個198円+税と、手ごろな値段です。

http://www.ne.jp/asahi/kuroda/onsen

 

秋のため池など

 投稿者:West  投稿日:2021年12月 7日(火)13時22分29秒 global133-84-113.aitai.ne.jp
返信・引用
  黒田(温泉)さん>
カラオケを楽しまれたのですね。
ご友人と一緒だったのですか?
「超」音痴の私は、カラオケと聞くと逃げ出します(-^0^-)

tomikoko さん>
当時の庶民は、報道や教育に踊らされていたのですね。
軍部のスローガンを押し付けられて唱えていた時代なので洗脳されても仕方がありません。
戦争は絶対にいけませんね。

http://west2293.jp/

 

お早うございます

 投稿者:tomikoko  投稿日:2021年12月 7日(火)06時44分52秒 101-142-29-116f1.hyg1.eonet.ne.jp
返信・引用
  West 様


ムクロジの実・・・懐かしいです

昨日は宝塚は雨も降らず、穏やかな一日でした。
いよいよ明日(12月8日)は80年前の真珠湾攻撃の日です。
NHKの新ドキュメント太平洋戦争1941の後編では、兵隊さんたちが残した言葉から、
“戦場の現実”を見つめることができました。
戦時下に個人が記した日記や手記を丁寧に解析しています。
私達は真珠湾攻撃で血湧き肉躍り、日本中が熱狂していましたが、
当時の市民は愚かだったとも言えないことも解りました。
何としても戦争はだめです。

http://www.eonet.ne.jp/~tomikoko/

 

今晩は。

 投稿者:黒田(温泉)  投稿日:2021年12月 6日(月)22時03分7秒 y071005.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp
返信・引用
  West様

今晩は。

>ハリコはムクロジの実です。

>もっと古い時代には、洗濯に使われていたようです。

ムクロジの実の解説、ありがとうございました。
なるほど!

◆今日、1年半振りに一人カラオケに行きました。
 「三山ひろし」、「角川博」、「細川たかし」の歌を約20曲歌いました!
 年末年始価格で、シニア割引でも「30分210円+税」でしたから、通常(160円+税)よりかなり高かったです!

http://www.ne.jp/asahi/kuroda/onsen

 

ムクロジの実

 投稿者:West  投稿日:2021年12月 6日(月)12時43分5秒 pool-214-202.aitai.ne.jp
返信・引用
  黒田(温泉)さん>
寒くなると風景に色がなくなってきますね。
寂しくなりますが、山茶花や椿など少ない色を探して歩くのも冬の楽しみですね(-^0^-)

tomikoko さん>
もうすぐ 12 月 8 日ですね。
私は戦後すぐに生まれましたが、戦中派の方々は、我々以上のご苦労があったと思います。
戦争は不幸しか招きませんが、一部の国では軍備増強に勤しんでいます。
これがなければ、我が国ももっと豊かな生活が送れるのに残念です。

sagami さん>
ノビタキは忙しく動くのに、計算されたようなショットですね。
構図、色のバランスの全部が素晴らしいです。

http://west2293.jp/

 

ノビタキなど

 投稿者:sagami  投稿日:2021年12月 6日(月)07時33分34秒 zaq31fb28d5.rev.zaq.ne.jp
返信・引用
   Westさん、おはようございます。
  新株が現れ、コロナ禍もまた新しい段階に入ったようです。
もううんざりですが、これも人類が背負った宿命かも知れませ
んね。今日の画像も鳥さんで神戸市北区でこの秋に見たノビタ
キとクサシギです。

http://343.teacup.com/sagami/bbs

 

お早うございます

 投稿者:tomikoko  投稿日:2021年12月 6日(月)06時24分33秒 101-142-29-116f1.hyg1.eonet.ne.jp
返信・引用
  West 様

地震も火山も恐いです。

TVでラクビー早明戦を応援しました。、早大が17-7で3年ぶり勝利しました。
早大2位、明大3位で大学選手権が面白くなりました。
また
1昨晩・昨晩とNHKの新ドキュメント太平洋戦争1941 を観ました。
もう開戦から80年(12月8日)経ちました。大きな歴史のうねりを捉える番組でした。
私は国民学校2年生でしたが、親父たちがよく家に集まり、毎日大変・大変と心配していたのを思い出します。
当時の市民、兵士や国の指導者が個人の日記や手記を集め、AIで解析し、
NHKは80年前の“戦争の姿”を伝えてくれました。
しかし戦争はだめです。

http://www.eonet.ne.jp/~tomikoko/

 

今日は。

 投稿者:黒田(温泉)  投稿日:2021年12月 5日(日)16時16分46秒 y071005.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp
返信・引用 編集済
  West様

今日は。

>橋を管理している人が、自転車の鍵を集めて鎖状にして物理的に止めました。

私もお気に入りの散歩コースで、以前気軽に通り抜け出来た、変わり縁の道が、「板のドア」と鍵が付けられ、1年くらい前から通れなくなりました!
別のルートからそこへ行くには随分遠いです。
先日私と同様あと2組の人が困っていました!

◆今日は、図書館、買い物と「約12000歩」歩きました!
 秋も深まり、数日前と違う町の風景でした!

http://www.ne.jp/asahi/kuroda/onsen

 

用水に架かる橋

 投稿者:West  投稿日:2021年12月 5日(日)13時01分21秒 pool-214-202.aitai.ne.jp
返信・引用
  tomikoko さん>
いつ襲ってくるか判らない大地震。
怖いですが、予知ができない以上、起こった時にどうするか、を考えることしかできません。
自分に合った対策をしっかり立てる事が大切ですね。

http://west2293.jp/

 

お早うございます

 投稿者:tomikoko  投稿日:2021年12月 5日(日)06時31分33秒 101-142-29-116f1.hyg1.eonet.ne.jp
返信・引用
  West 様

まだ皇帝ダリアが元気に咲いていますね・・宝塚でもまだ元気です
もうしばらく楽しみましょう

宝塚も朝晩は急に寒くなりました。
先日関東と関西で起きた地震ですが、専門家の中には、いずれも「南海トラフの前兆」だという。
しかし大阪管区気象台の担当者は紀伊水道の地震について「南海トラフ地震の予兆ではない」と話す。
しかし77年前の12月7日に昭和東南海地震が起きています。
私達は、常に心構えは必要ですね。

皇帝ダリアはまだ元気です。

http://www.eonet.ne.jp/~tomikoko/

 

コウテイダリア

 投稿者:West  投稿日:2021年12月 4日(土)14時13分52秒 pool-214-202.aitai.ne.jp
返信・引用
  黒田(温泉)さん>
街はクリスマス一色ですね。
にぎやかで、気持ちが明るくなります。
ただ昔と違って「もういくつ寝るとお正月♪」の
歌の流れる期間が一週間にも満たないのが残念です(^0^;

tomikoko さん>
昨日の地震の情報は驚きましたね。
特に和歌山の件は、頭の中で東南海地震と結びついて、ビクッとなりました。
防災用品は、まだ不足しているものがあるので急いで揃えなければいけないな、と考えています。

http://west2293.jp/

 

お早うございます

 投稿者:tomikoko  投稿日:2021年12月 4日(土)06時23分43秒 101-142-29-116f1.hyg1.eonet.ne.jp
返信・引用
  West さん


桜の最後の一枚・・・・素晴らしい

昨朝は緊急地震速報が何度も発表され、びっくりしました。
午前6時半過ぎ、山梨県・大月市で最大震度5弱の地震があり、
続いて9時28分頃に近畿地方で地震がありました。
震源は紀伊水道、深さはおよそ20キロで、マグニチュードは5.4でした。
確り地震対策も取っておきましょう。

水曜日のガッテンは良かったです。
カミソリの極意!の解説でした。
◎そろうとしない
→ヘッド部分を肌に沿わせて力を入れず滑らせるだけでOK
T字カミソリはヘッド上側の平面、I字カミソリはヘッドの側面を肌に当てることがミソ!!

◎秒速3センチとゆっくりと
→ゆっくりそればカミソリが長持ち!(20回以上)
※しかし剃るときは保湿して肌を守りましょう
私は髭が濃いので毎日顔の毛を剃っていますが、水曜日から実行していますが、
効果は大きいです。

http://www.eonet.ne.jp/~tomikoko/

 

今晩は。

 投稿者:黒田(温泉)  投稿日:2021年12月 3日(金)20時28分17秒 y071005.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp
返信・引用
  West様

今晩は。

>散歩中、久しぶりに会った近くの人と話しました。

1日8000歩、その内2000歩を速歩(時速6キロ程度)で歩くのが健康にいいそうです。
更に1週間7日も歩くのは却って行けなくて、4~5日で十分健康にはいいそうです。

もちろんアスリートやスポーツを目いっぱいやりたい人の話でなく、普通のシニアの健康維持程度の運動の話です!

◆今日は、買い物がてらウォーキングして、街中のクリスマスツリーや花、果物の樹の写真を撮りました!

http://www.ne.jp/asahi/kuroda/onsen

 

わくら葉

 投稿者:West  投稿日:2021年12月 3日(金)16時26分52秒 pool-214-202.aitai.ne.jp
返信・引用
  黒田(温泉)さん>
スマートウォッチとスマホの歩数データがほぼ同じとは、どちらのセンサーも素晴らしいですね。

年賀状の準備に入られたのですね。
私もそろそろ始めなければ、と気持ちだけはあります(^0^;

tomikoko さん>
オミクロン株の感染力は、異常なほど強そうなので、今まで以上に危険に近寄らないようにしなければいけませんね。
症状については、症例がまだ出揃っていないので油断しないことが大切ですね。

http://west2293.jp/

 

お早うございます

 投稿者:tomikoko  投稿日:2021年12月 3日(金)06時46分27秒 101-142-29-116f1.hyg1.eonet.ne.jp
返信・引用
  West 様

何処の世界にも天邪鬼がいますね。

新型コロナは 2 年も過ぎれば落ち着と私も思っていましたが、
次々強力品種が現れてきますね、これからも長いお付き合いが必要かもしれません。

強力なオミクロン株・・「オミクロン株」に、一人感染しただけで、前回のように何万人もの患者が出ることがあるんですって!!コワイデスネ!
現在も関東では濃厚接触者がたくさん出ていますし、オミクロン株の濃厚接触者は、愛知県は7名ですし、大阪・兵庫は各1名です。

私達も確り用心しましょう。

宝塚も急に寒くなりましたが、12月2日からは七十二候の「橘始黄(たちばなはじめてきばむ)」です。
暦の上では橘の果実が黄色く色づく頃とされています。

水曜日のNHKのガッテンは良かったです。
カミソリの極意!の解説でした。
私は髭が濃いので大変参考になりました。


http://www.eonet.ne.jp/~tomikoko/

 

今晩は。

 投稿者:黒田(温泉)  投稿日:2021年12月 2日(木)21時52分58秒 y071005.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp
返信・引用
  West様

今晩は。

>もう仲間はみんな地上に穴を掘って冬眠中なのに、なぜかこの一匹だけが眠くならないようです。

日に日に寒くなるのに、「亀くん」大丈夫ですかねー!?

◆買い物がてらウォーキングして、「約9000歩」歩きました。
 スマートウォッチとスマホの「歩数データ」が30歩しか違っていませんでした!
 安心しました!

◆今日から年賀状作成の下準備を始めました。
 旧パソコンに「年賀状ソフト」が入っています。
 画面の移り変わりのスピードが、新しいパソコンの1/10の感じで、ノロノロです。
 それと、毎年「手順」を思い出すのに時間がかかります。
 今日は下準備初日で、手順確認と「テスト版」を2種類作成しました。
 明日から頑張ります!

http://www.ne.jp/asahi/kuroda/onsen

 

まだ起きている亀

 投稿者:West  投稿日:2021年12月 2日(木)15時14分56秒 pool-214-202.aitai.ne.jp
返信・引用
  黒田(温泉)さん>
アボガド入り温泉卵。
黒田さんの工夫がいっぱい詰まった料理ですね。
野菜がメインで栄養はしっかり確保された夕食。
病院食が、朝:昼:夕の熱量比が、4:3:3 位で夕食が少なかったのを思い出しました。

tomikoko さん>
新型コロナは 2 年も過ぎれば落ち着くだろう、と高をくくっていましたが、とんでもない事でした。
インフルエンザウィルスよりもはるかに強力です。
今までやってきた事を、手抜きしないで続けるしかありませんね。

http://west2293.jp/

 

お早うございます

 投稿者:tomikoko  投稿日:2021年12月 2日(木)06時29分0秒 101-142-29-116f1.hyg1.eonet.ne.jp
返信・引用
  West 様

大型と、直進中の普通乗用車の衝突・・怪我がなくてよかったですが・・

京都地方気象台は、昨日12月1日に初雪を観測したと発表しました。
平年より10日早く、昨季より14日早い観測です。
宝塚もこの秋1番の冷え込みです。
昨日はNEWSは 11月29日にペルーから日本に入国した人も「オミクロン株」に感染していたことがわかりました。
2例目の感染者は11月30日、国内で初めて感染が確認されたナミビアから入国した男性の濃厚接触者ではなく、
政府は詳しい経緯を調べています。
別々に2人と同じ飛行機で来た日本人たちも厳しく検査を受けています。
私達も確り これからもコロナ対策をしましょう。

お互い確り用心しましょう

http://www.eonet.ne.jp/~tomikoko/

 

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